Hier können Sie jede Woche eine neue Übung zur Kräftigung, Dehnung oder Mobilisation kennen lernen!
Bei einigen Übungen wird eine Variante für Fortgeschrittene oder eine ergänzende Dehnungsübung angeboten. Bitte achten Sie beim Üben immer auf eine korrekte Durchführung und überanstrengen Sie sich nicht. Na dann, viel Spaß!